Con el viento en la cara

Al fin continuidad

2012-02-01T09:30:00.000-08:00

Este mes he entrenado duro.
He sacado una media de 4 entrenamientos por semana (Running + Gimnasio).
Me he apuntado al polideportivo municipal de al lado de casa, que tiene un precio razonable para lo que es Madrid y las instalaciones son muy buenas.
Estoy corriendo a ritmo medio de 5,14 y distancias desde los 8 a los 16 km y me encuentro bastante cómodo en ese ritmo.
Los objetivos este año son;
-1/2 maratón de Santander en Marzo. La idea es ir cogiendo fondo y hacer kms.
-10 kms de Madrid. Quiero intentar ser capaz de correr por debajo de 45' en esta prueba. Estoy a tiempo de prepararlo y creo que es posible.
-1/2 maratón bajo Pas en septiembre. Así me obligo a seguir haciendo kms y mantengo el fondo.
-San Silvestre de Alcobendas o Vallecana. A esta prueba me gustaría llegar en forma, ya que siempre estoy muy flojo en esta época del año.
Se queda fuera mi prueba favorita, los 10 kms de Laredo,que desgraciadamente es el fin de semana posterior a la media de Santander. Para 2 carreras populares interesantes que hay en Cantabria, las ponen casi al tiempo. No lo entiendo.

San Silvestre

2012-02-01T09:18:00.000-08:00

Este año me decidí a correr la San Silvestre de Alcobendas, al lado de casa y a las 12 del mediodía, todo ventajas.
El dia fue soleado y frio, perfecto para correr. Yo sigo sin correr con continuidad y he vuelto a coger peso, por lo que sabía que iba a sufrir, pero no creí que tanto.
La carrera fue un rompepiernas con un montón de cuestas que se me hizo interminable y completé el circuito en unos vergonzosos 52'.
Pero me ha servido para iniciar una buen mes de entrenos que a dia de hoy (01-02-2012) me han hecho recuperar un poco la forma y perder algo de peso.
Me he apuntado a la 1/2 maratón de Santander, el 4 de Marzo. Espero llegar lo suficientemente a tono como para disfrutar la prueba y no pasarlo demasiado mal. Corro en casa, lo conozco bien.

Susto en moto

2011-08-05T07:25:00.000-07:00

Mi primer susto en moto fue del todo inesperado.
ITV de Algete.
08:45 de la mañana de un sábado de Enero.
Estoy parado en la cola del box para taxis y motos. Tengo un taxi delante, el taxista está de pie mirando mi moto recien comprada. Yo sentado, con el motor parado y la pata de cabra puesta.
De pronto oigo un ruido de aceleración brutal y antes de darme cuenta veo mis piernas por encima de mi cabeza y caigo perfectamente sentado sobre mi moto. Veo que la rueda delantera de mi moto ha partido la defensa trasera del taxi, miro hacia atrás y veo una anciana sentada en un coche que se ha empotrado em mi rueda trasera. La señora me mira, aprieta el bolso que tiene sobre el refajo y desvia su mirada hacia la ventanilla.
Cesa el ruido de aceleración y se baja un ancianito del coche. Me pide perdón. Solo entonces medoy cuenta de que he sido atropellado.
4mesesdespués vuelvo a la itv. Por fin, despues de una larga espera, recibieron las piezas de mi vieja moto y parece que voy a poder disfrutarla. Me pongo en la cola y no dejo de mirar hacia detrás.
Paso la ITV.
Dicen que todo motero tiene asegurado al menos un accidente. Espero que ese haya sido el mío.

Still Running...

2011-08-05T07:14:00.000-07:00

Muy poquito, es cierto, pero sigo corriendo.
Esta semana 2 días, las pasada otros 2...
En vacaciones corrí 3 días en 15 días...
Pero bueno, la cosa es recordarle al cuerpo que llega la temporada.
Mis objetivos para este año ya están definidos:
1.-San Silvestre donde toque (santander, Alcobendas, Vallecas...)
2.-1/2 Maratón de Getafe. esta vez deberé correr por debajo de 100 minutos)
3.- 10 Km de Laredo por debajo de 43'.
4.- 10 Km de Madrid por debajo de 44'
5.- Panes-Potes (Seguro que otro año más me quedo sin hacerlo, pero este añolo voy a intentar de verdad. Por supuesto aquí voy sin reloj. Único objetivo: Acabarlo)
6.-El más importante, conseguir entrenar regularmente todas las semanas.

Este año he estado cerca del mi record personal de sobrepeso (91 Kgs)!!!. Esto no puede seguir así, por lo tanto ya estoy adelgazando y tratando de ponerme en forma.
En 5 meses tengo que correr como un lebrel!
Calendario de excesos:
23 al 25 de Septiembre: Concentración motera del Shadow Custom Club
Nochevieja.
Después de la prueba de Laredo caerá el tradicional CHULETONRECUPERAFUERZAS y la TARTAZADEQUESOQUETECAGAS.
Bueno, seguro que van surgiendo más excesos, pero no más de 1 por trimestre.
Slds

Motoalmuerzo en Cadalso de los vidrios

2011-07-04T05:54:00.000-07:00

Ayer tuve mi bautismo motero.

Ayer fuí a mi primera concentración motera acompañado por Mónica.

La experiencia ha sido muy positiva.

He podido constatar que el ambiente motero es sobre todo de camaradería.

No hay prejuicios, la gente se disfraza y adopta el roll que más le place.

Se airean los tatuajes escondidos entre semana, se lucen la barrigas con orgullo y sin complejos, se tapan las calvas con pañuelos de calaveras y fuego...

La mayoría de las motos transportan parejas, matrimonios y novios que comparten afición e ilusión.
Solo hay risas, bromas y buen rollo.
La gente alardea de sus motos. Se cotizan al alza los escapes ruidosos y explosivos, las pinturas coloridas o el negromate, los motivos macabros, oníricos, militares...
La comida es abundante, pesada y bien regada con cerveza, pues hay que dar lustre al abdomen, que soporta los baches del camino y se debe apoyar en el depósito de la moto...
Aquí no hay mangas, los chalecos y camisetas no tienen, y si las tienen, se remangan...
Lo mejor de todo es el camino de vuelta, con 15 motos de tu misma marca y modelo trazando curvas y rompiendo el silencio con el atronador ruido de los motores.

Eché de menos una pelea con bandas rivales, destrozar algún bar, desafiar a las autoridades... pero al parecer eso ya no se lleva. Siempre llego tarde!

Ya puedo decir que soy motero!!

Cuidadito conmigo....

Viaje a Santander

2011-04-04T20:37:00.000-07:00

Estoy en Santander, en la tierruca.
Ayer aproveché para entrenar en el aeropueto, dando la vuelta al aeropuerto corriendo (7 Km).
El ritmo fue muy suave, pues fui charlando con un amigo.
La hora era casi la misma a la que correré el 16 de Abril los 10 km de Camargo, y había una pleamar de buen coeficiente, aunque el 16 será mayor pero 3 horas antes.
El que venga a Camargo a batir sus marcas me parece que lo va a llevar claro, pues si le da por soplar nordeste como ayer y como casi siempre, la primera mitad de la vuelta volaremos, con fuerte viento a favor, pero la segunda mitad ese mismo viento nos vendrá de frente y junto al mar. Ayer me quedé helado, el viento era muy húmedo y bastante frio.
En mis tiempos me gustaba correr con nordeste, pues estaba en forma, iba abrigado y estaba acostumbrado, pero ayer me sentí bastante incómodo, sítoma claro de Madrid me está ablandando. Un clima recio fortalece y Madrid, salvo en contadas ocasiones, tiene un clima "amariconador".
Hoy volveré a correr por el aeropuerto, enfrentándome al cantábrico y a su nordeste, para estar preparado para la carrera del 16.
Además, tanto aire puro no me ha sentado bien. He acostumbrado a mi organismo a altas concentraciones de monóxido de carbono. Quizá tenga que inhalar directamente del tubo de escape antes de la carrera....

Morning Training

2011-03-31T14:39:00.000-07:00

Suena la radio en el despertador. Son las 4 am
De entre las sábanas del catre sale una cabeza con el pelo enmarañado.
Rocky se levanta con cara de dormido. Viste una camiseta de tirantes blanca y rota y calzoncillos.
Se acerca a la nevera de su miniapartamento cutre y destartalado, y va sacando y rompiendo un huevo tras otro. Los va echando en un vaso grande hasta completar 6 huevos.
Sin pensarlo se los traga. Mientras tanto, en la radio, los locutores gastan una broma telefónica a una señora.
En el siguiente plano se ve a Rocky en la calle, hace unos breves estiramientos y comienza a correr despacito.
Lleva puesto un chandal gris, sucio, viejo y roto. Calza unas converse gastadas. Es de noche y suenan los acordes ralentizados de la banda sonora de la película a piano, con las teclas agudas...
Es el primer entreno de Rocky antes de la pelea con Apollo. Rocky llega agotado a las escaleras de la biblioteca de Philadelfia y las sube con mucha dificultad, entre resuellos y con el brazo apretado contra el costado para contener el dolor del flato.
Yo subí hace años esas escaleras corriendo y alcé los brazos emulando a Rocky. Fue emocionante.
Viendo ese entrenamiento jamás imaginé en lo que vendría después, en los entrenamientos, peleas y batallas con las que tanto he disfrutado.
Si, soy un auténtico admirador del icono Rocky, y hoy, a las 5:30 de la mañana, cuando corría por la dehesa boyal de detrás de mi casa, con dolor en las piernas y en las lumbares, comprendí que sin ese entrenamiento, sin esos escasos 5' de fotogramas, nada hubiese sido lo mismo.
Rocky es Rocky por su capacidad de superación, no por ganar peleas. Si hubiese perdido todos los combates, mi admiración seguiria intacta o incluso sería mayor.
Por eso estoy tan motivado en mis entrenamientos, por Rocky.
Este viernes ponen en la tele Rocky Balboa (La que cierra la saga).
Vosotros mismos.

Entrenamiento en pista

2011-03-29T21:27:00.000-07:00

Hace casi un año que me hice socio de la pista de atletismo de SS de los Reyes. He ido 3 veces.
La idea era hecer series, poder seguir planes de entrenamiento y convertirme así en un consumado atleta.
Hay un bar restaurante en el polideportivo que he visitado más veces que la pista en si, aunque tampoco demasiado....
El pasado sábado me calcé mis playeras y salí de casa con la intención de hacer una serie de repeticiones de cuestas y después 3 series de 100mts.
Hice las cuestas con bastante dignidad.
Cuando llegué a la pista me di cuenta de que estaba extra motivado, con demasiadas ganas de esprintar. Recordaba mis carreras por la banda en el Perines FC. Nadie me alcanzaba jamás. Se me solía quedar el balón atrás o se me escapaba por delante, pero siempre me iba, y algunas veces el balón venía conmigo.
Di 8 vueltas a la pista por el cesped que la rodea, para templar los nervios y soltar piernas.
No había nadie.
La soledad del corredor, pensé.
Cuanto mide una pista de atletismo? Miden todas lo mismo?
Juraría que una vuelta son 400 mts.... osea que 100 mts debe ser desde el final de una curva hasta el principio de la siguiente...
Manos al tartán. Rodilla al suelo y pierna estirada. Siento mi tripa colgando. Aprieto abdominal. Sigue colgando...
"On your marcs!" Subo el culo y levanto la rodilla. Llega gente, gacelas humanas con mallas. Siento vergüenza y finjo que estoy esirando. Me pongo de pie, una pierna delante, pisando una de las mil líneas pintadas sobre el tartán. Que lío! Miro hacia delante por si al final de la calle hay arena o colchoneta, no vaya a ser que tenga que saltar... Pista libre. Mano al reloj y Piii!!
Salgo lo más rápido que puedo, con el cuerpo hacia delante. levanto las rodillas y me doy en el culo con los talones. Los brazos acompañan el movimiento, impulsandome hacia delante. Mirada al frente, espalda recta, respiración agitada, lorzas desvocadas y pechos saltarines.
Eterno. No se acaba nunca. Sigo a tope pero mis fuerzas se acaban, ya no hay progresión, no puedo acelerar más. Ya llego, ya llego... Piii!!
Miro el reloj, pero no consigo enfocar. Sigo trotando y completo la vuelta a la pista. Voy recuperando la respiración. Miro el reloj y veo el tiempo. 18" y pico.
Pienso que si fuesen 100 mts en círculo Asafa Powell me hubiese doblado...
Otra vez. Son 3 veces. Me pongo en posición y miro a ver donde están las gacelas humanas. Ya están corriendo, y van hablando animadamente mientras corren a un ritmo que supera con creces mi ritmo de competición en 10 kms.
Miro hacia atrás y veo que hay un cacho de pista a la derecha que sale desde mitad de la curva. A lo mejor los 100 mts salen desde ahí y yo estoy corriendo 80 mts o menos... Veo gente en la entrada y decido preguntar. Se confirma, he corrido menos de 100 mts. Asafa no solo me dobla, además me da una colleja por tonto.
Completo mis otros dos cienmetros y me voy a casa. Si los primeros fueron duros, el tercero ni os cuento.
Solo diré que salí casi a la vez que pasaba uno que estaba dando vueltas sin parar y no fui capaz de alcanzarle. Humillante.
Ayer corrí por el parque. Ese es mi medio. Siempre hay alguno o alguna que corre más despacito.
El tartán es duro, muy duro.

Camargo, corro en casa.

2011-03-22T03:07:00.000-07:00

16 de Abril es la fecha en la que se disputan los 10 km de camargo.
Me hace muchísima ilusión correr allí, pues es allí donde entrenaba en mi última etapa en Santander.
El circuito parte del puerto deportivo, por donde he paseado miles de veces, de donde he salido a pescar y donde me saqué mi título de Patrón de Embarcaciones de Recreo. He pasado muchas horas corriendo y patinando alrededor del aeropuerto.También se pasa por la empresa en la que trabajo (ahí si que he metido horas!!, y las sigo metiendo!).
Hay unas preciosas vistas de la bahía de Santander, de la ciudad de Santander, paseo de pereda, palacio de festivales, etc..
Por desgracia llegaré muy fuera de forma aún (mejor que en Laredo, eso sí) y me lo tomaré con calma. Trataré de disfrutar tanto como cuando corría por allí, dando vueltas al aeropuerto, viendo pescar a los lugareños en la plea y mariscar en las bajas, viendo despegar y aterrizar a los aviones, entrenar a las traineras, bañarse a los chavalines en la playa artificial de punta parayas...
El recorrido será distinto, solo un tramo será el mismoque yo hacía para entrenar, pero lo voy a gozar, eso seguro.
Coincide una pleamar a las 15:00 de mucho coeficiente (108), y es un sitio en donde el viento te puede jugar malas pasadas, ya que cuando sopla lo hace con ganas.
Ya se ha apuntado un amigo, espero queseamos unos cuantos.
Objetivo: Seguir corriendo, de momento sin mirar el reloj..

Cobreme el Gasoil... y esto, por favor.

2011-03-18T20:33:00.000-07:00

Y que es esto?. Pues esto es que después de un heroico comportamiento, tras 3 días fuera de casa y 1300 km en coche, renunciando a postres, cervezas y casi todo el pan, y cumpliendo con mi plan de correr 4 días a la semana (me tocó correr por Zaragoza)... cuando estaba a tan solo 250 km de casa, paro en una gasolinera a echar diésel y cuando voy a pagar veo como mi mano se va directa al expositor de chocolatinas y agarra no una, si no 2 chocolatinas VALOR y me escucho decir; "me cobra el diésel y esto, por favor".
Cuando me senté en el coche ya me había zampado la primera, y antes de volver a incorporarme a la autopista ya había caído la segunda. Recuperé el control mental justo a tiempo de evitar hacer el cambio de sentido y volver a por más chocolatinas... Ahora no puedo dormir a pesar del cansancio y el sueño...

Control mental

2011-03-14T08:49:00.000-07:00

No hace falta ser nepalí o hindú para alcanzar el perfecto control mental.
Yo soy Santanderino y he conseguido estar 32 días sin probar el cocholate ni la bollería industrial.
Impensable hace unos meses, pero cual yogui o asceta místico, un día me iluminé a mi mismo y tome tan sabia y recta decisión.
Jamás pensé que se pudiese vivir sin palmeras de chocolate o smarts, pero de momento aquí estoy, y mi organismo funciona. Es cierto que sufro repentinos mareos y flojera en las piernas, pero aguanto.

10 Km de Laredo

2011-03-14T01:35:00.000-07:00

Es la segunda vez que corro esta prueba.

El año pasado llegué a Laredo con la ilusión y el objetivo de correr por debajo de 45' y casi lo consigo.

Este año llegué con un objetivo mucho más dificil; empezar de nuevo, levantarme y correr, y no dejar de correr nunca.

Sabré que lo he cumplido cuando mi cuerpo diga basta, porque este año fue mi mente la que dijo basta. Me rendí ante el estress, la pereza y la falta de tiempo. Entonces llegaron el colesterol, el ácido úrico,la tensión, la ansiedad, el sobrepeso...

Fui a Laredo a buscar motivación, a engancharme al optimismo , a alejarme del absurdo ritmo de vida que me imponen, fui buscando salud, equilibrio y felicidad... Casi nada!

Encontré motivación en la cara de ilusión de mi mujer al ver mi patética estampa corriendo, encontré motivación en la camaradería de los amigos con los que compartí los primeros metros y los chascarrillos tras la meta, mucha motivación en un amigo que vuela cada día más rápido, ignorando su edad, y que destila bondad, simpatía y calma...

En fin, encontré lo que necesito para cumpir mi objetivo, correr durante largos años y disfrutar haciéndolo.

Que este blog sirva de testigo.